Интернет зависимость стала угрозой современному обществу. И хотя стремительное развитие технологий делает жизнь человека проще, предоставляя ему все больше времени на любимые увлечения, многие жалуются на стресс, переутомление, депрессию и недостаток времени. Но больше всего многих волнует полное отсутствие у молодого поколения интереса к реальной жизни. Связано ли это с интернет зависимостью, попробуем в этом разобраться.

Некоторые, чтобы немного «забыться» пытаются снять стресс не совсем здоровыми способами: алкоголем, курением запрещенных веществ, кто-то уходит в секту, а кто-то в виртуальный мир. В этой статье мы поговорим именно о последнем варианте.

Интернет зависимость: угроза ли?

Сейчас, когда компьютер с подключенным интернетом есть у каждого школьника, интернет-зависимостью уже никого не удивишь. Все больше подростков уходят в виртуальность, забывая про реальных друзей и реальную жизнь. Вместо футбола, волейбола и велопрогулок молодые люди сидят в интернете и играют в сетевые игры. Поколение постарше проводит свои дни примерно также: пять дней в неделю они работают, сидя за компьютером в офисе, а два дня выходных – сидят за компьютером дома. Многие люди заменили реальную жизнь виртуальной, а настоящие чувства – иллюзией.

Никто не настаивает на том, чтобы отказаться от интернета полностью. Всемирная сеть – это кладезь полезной информации, но всего должно быть в меру.

Хорошо, когда человек четко знает границы, где кончается реальность и начинается виртуальность. Но что делать тем людям, которые сутки напролет сидят у монитора, а если обстоятельства складываются так, что в сеть зайти нельзя, то это вызывает у них приступ паники? Интернет-зависимость можно сопоставить со многими психологическими зависимостями, которые необходимо лечить.

Чтобы избавиться от интернет зависимости, наши психологи рекомендуют следующее:

• Признаться себе, что вы зависимы от интернета. Это легко определить. Например, проснувшись утром, первым делом вы включаете компьютер и проверяете почту. При этом вы не ждете письма от кого-то конкретно, а просто делаете это для получения удовлетворения от самого процесса. Вы заходите во всемирную паутину не для поиска конкретной информации, а чтобы «прогуляться» по сайтам. А ваши родные постоянно жалуются, что вы все время сидите перед монитором, и друзья уже начали забывать, как вы выглядите. Если вышеперечисленные признаки вам знакомы – то зависимость налицо.
• Подумайте над тем, чего именно вам не хватает в реальности: общения, друзей, любви, экстрима, понимания. Постарайтесь больше общаться в реальной жизни, ведь настоящие впечатления намного красочнее.
• Если в виртуальности вы прячетесь от своих проблем на работе, в личной жизни или от недопонимания в семье – пора решать проблемы, а не прятаться от них. Не ожидайте, что все получится сразу – нет. Но следуя к намеченной цели постепенно, вы обязательно ее достигните. Если же вы не в состоянии самостоятельно побороть интернет зависимость, обратитесь к нам — специалистам реабилитационного центра в Харькове «Крок в нове життя», и мы поможем вам!
• Направьте свою зависимость от компьютера в более полезное русло. Например, начните быть зависимым от спорта или здорового образа жизни. Вспомните, что вам раньше нравилось, найдите хобби. Запишитесь в интересную секцию. Больше гуляйте и общайтесь с реальными людьми.
• Пообещайте себе проводить за компьютером не более 2 часов в день. Если же ваша работа связана с компьютером, то не более 2 часов в день от свободного времени. Воспитывайте себя!
• Если вы чувствуете, как зависимость от интернета вредит вашему психическому здоровью, разрушает вашу семью или полностью заменила реальную жизнь – обратитесь к психологу. Интернет зависимость необходимо лечить посредством психологической комплексной реабилитации, которая осуществляется в нашем реабилитационном центре в Харькове «Крок в нове життя».
• Заблокируйте те сайты, которые отнимают у вас больше всего времени. Если не можете – попросите это сделать ваших родных или знакомых.

Пусть ваша реальная жизнь станет здоровой, счастливой и наполненной положительными эмоциями! А если вы не можете сами справиться с проблемой, мы всегда готовы прийти к вам на помощь и полностью ликвидировать интернет зависимость из вашей жизни!

Предлагаем узнать, как проходит лечение игромании в Харькове в нашем реабилитационном центре «Крок в нове життя».